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Das hilft bei Erkältungen

Tee zur Vorbeugung
Zutaten:
15 TL Lindenblüten
15 TL Huflattichblüten
10 TL Pfefferminzblätter
10 TL Kamillenblüten
alles mit 1/4 l kochendem Wasser übergießen, zugedeckt 10 Min. ziehen lassen, abseihen und 2-3 Tassen täglich mäßig warm trinken.

Heiße Milch mit Bienenhonig gesüßt
wirkt beruhigend und hält warm

Heißer Tee mit Zitronensaft
enthält viel Vitamin C und hält auch warm

Kopfdampfbad / Inhalieren
Kamillendämpfe sind ein hervorragendes Mittel gegen aufkommenden Schnupfen. Deshalb Kamilleblüten (oder von Heublumen) ca. eine Handvoll mit 1 Ltr. heißem Wasser übergießen. Die aufsteigenden Dämpfe werden 10 Minuten unter einem großen Handtuch eingeatmet.Ein zusätzlich heißes Fußbad verstärkt die Wirkung.

Kopfdampfbad II
Einen Schnupfen, der sich in der Hirnhöhle festgesetzt hat und für ständigen Kopfschmerz sorgt, kann man wieder loswerden:
In der Apotheke gibt es Königskerzenblüten zu kaufen. Diese überbrüht man in einer großen Schüssel mit kochend-heißem Wasser und atmet die Dämpfe ein.

Hühnersuppe
Bouillons aus dem heimischen Vogel sind geradezu ideal bei Erkältungen. Denn Hühnersuppe wärmt herrlich auf und spendet reichlich Mineralstoffe. Vor allem Zink, das die Vermehrung von Schnupfenviren bremst.

Tipp: Zuerst den heißen Dampf inhalieren, denn daslässt Schleimhäute abschwellen, dann die Brühe löffeln.
PS: Fertigsuppen bringen nix, man muss sie schon frisch kochen. Am besten mit viel gesundem Gemüse wie Lauch, Karotten etc.

Das hilft bei Halsschmerzen

Salzlösung gurgeln
Ganz einfach:
1 Glas
1 Teelöffel (oder was anderes zum Umrühren)
Salz
Wasser.
Man füllt das Glas mit Wasser und löst darin soviel Salz auf wies nur geht. Diese starke Salzlösung in kleinen Portionen gurgeln. (Achtung, nicht herunterschlucken!). Abschließend mit klarem Wasser den Mund gut ausspülen. Diese Methode ist überaus hilfreich, da das Salz die lästigen Bakterien erfolgreich abtötet.

Zitronenwasser gurgeln
Den Saft einer viertel Zitrone in etwa 1/8 Liter warmes, zuvor abgekochtes Wasser geben. Mit der ungesüssten Mischung dreimal täglich gurgeln.

Das hilft bei Husten

Hustensäfte:
500 g Zwiebeln schälen und in Stücke schneiden. Mit viel Wasser und 250 g braunem Kandiszucker aufsetzen und 10 - 15 Min. schwach kochen lassen. Durchseihen und stündlich 1 – 2 EL davon einnehmen.

Trockener Husten (Reizhusten):
Den Saft von schwarzen Johannisbeeren löffelweise einnehmen. Der Hustenreiz wird schnell gebessert.

Hustenrezept für Erwachsene
(ideal für die Nacht oder bei Bettlegerigkeit)...1/2 l dunkles Bier aufkochen und wieder auf Trinktemperatur abkühlen lassen. Danach vier Eßl.Honig einrühren und zügig trinken. Man sollte sich dabei schon im Bett befinden!!! Gute Besserung...

Das hilft bei Zahnschmerzen

Nelkenöl (in der Apotheke erhältlich), das aus Gewürznelken gewonnen wird, wirkt keimtötend und schmerzstillend. Aus diesem Grund wird es häufig verwendet bei Zahnschmerzen und Zahnfleischentzündungen. Tränken Sie ein Wattestäbchen mit dem Nelkenöl und betupfen Sie das Zahnfleisch rund um den schmerzenden Zahn oder das entzündete Zahnfleisch.

Man tränkt ein Flöckchen Watte mit Nelkenöl und drückt dieses fest an die Stelle des Kiefers mit dem schmerzenden Zahn.
Oder: Man steckt eine Gewürznelke zwischen die schmerzenden Zähne.

So kommen Sie gut durch die kalte Jahreszeit!

Aus und vorbei: Der Sommer verabschiedet sich mit grauen Wolken und dicken Regentropfen. Jetzt kommen die dunklen Herbsttage.

Viele Menschen leiden darunter. Schlechte Laune schon beim Aufstehen, keine Lust auf Arbeit. Und dann drohen auch noch Schnupfen und Herbst-Grippe.

Trübe Aussichten also – aber Sie können etwas dagegen tun! Fallen Sie nicht in das schwarze Herbstloch, sondern starten Sie jetzt Ihr Gesundheits-Programm! Damit schenken Sie Ihrer Seele wichtige Streicheleinheiten, die auch gegen Krankheiten helfen.

1. Schlafen Sie wie ein Murmeltier
Wer zu wenig schläft und dann auch noch Stress ausgesetzt ist, schwächt seine Immunzellen. Also früh ins Bett, dann fällt das Aufstehen leichter. Wer ausgeschlafen ist, hat es leichter im Job.

2. Panzern Sie Ihre Haut
Essen Sie regelmäßig Kartoffeln, Rosenkohl und Karotten. Ihr Vitamin A glättet die Haut. Das schützt sie vor dem Eindringen von Bakterien und Viren.

3. Steigern Sie die Durchblutung
Beißen Sie die Zähne zusammen und drehen Sie beim Duschen den kalten Wasserhahn auf! Wechselduschen, kalte Güsse oder Abreibungen steigern Ihre Immunabwehr.

4. Essen Sie mehr Vitamine und Mineralstoffe
Gegen Erkältungen beugt Vitamin C (in Orangen, Kiwis, Weintrauben, Sauerkraut) vor. Tomaten regen die Abwehrzellen zu einer schnelleren Teilung an. Vollkornbrot bringt mit Zink und Selen neue Energie für die Immunabwehr.

5. Trinken Sie viel
Auch im Herbst gilt: Trinken Sie mindestens 2 Liter täglich. Die Schleimhäute bleiben so geschmeidig, wehren Grippeviren besser ab.

6. Gehen Sie an die frische Luft
Ohne Licht kann der Körper wichtige Vitamine (z.B. Vitamin D für Knochen und Zähne) nicht mehr bilden. Gehen Sie auch bei grauem Himmel mindestens 30 Minuten pro Tag spazieren, um UV-Strahlen einzufangen. Warme Kleidung nicht vergessen.

7. Treiben Sie Sport
Auch wenn Ihnen überhaupt nicht danach ist: Treiben Sie Sport. Bei körperlicher Betätigung wird das Glückshormon Endorphin ausgeschüttet. Sie fühlen sich merklich besser.

8. Lassen Sie sich gegen Grippe impfen
Vor allem chronisch Kranke, ältere Menschen und Kleinkinder sollten sich gegen Grippe impfen lassen. Tun Sie das rechtzeitig und warten Sie nicht auf die erste Grippewelle.

9. Hellen Sie Ihre Wohnung auf
Vertreiben Sie die triste Herbststimmung aus Ihrer Wohnung! Hellen Sie Ihre Wohnung auf, bringen Sie Farbe hinein. Neue Bilder, Blumen oder eine bunte Tischdecke wirken manchmal Wunder.

10. Meiden Sie Körperkontakt mit Fremden
Vorsicht! Allein die Fahrt zur Arbeit in Bus oder Bahn birgt Gefahren in sich! Meiden Sie häufiges Händeschütteln und kommen Sie fremden Menschen auch in dichtem Getümmel nicht zu nah.

11. Regeln Sie die Zimmertemperatur
Überheizen Sie Ihre Wohnung nicht. Regeln Sie die Zimmertemperatur auf etwa 20 Grad. Achten Sie vor allem auf feuchte Luft in der Wohnung. Sonst trocknen Ihre Schleimhäute aus und Schnupfenviren haben leichtes Spiel.

Quelle: FRANZISKA BLUHM © 2003 Bild.T-Online.de

Wir wünschen Euch viel Gesundheit und eventuell gute Besserung!!!